Nykyään markkinoilla on tarjolla todella monipuolinen valikoima erilaisia aktiivisuusrannekkeita. Niitä on saatavilla enemmän kuin koskaan ennen erilaisilla ominaisuuksilla ja ulkoasuilla. Valikoimaa on tullut paljon lisää viime vuosien aikana, ja aktiivisuusrannekkeet ovat saaneet yhä suuremman suosion tavallisten suomalaisten keskuudessa. Monet laadukkaat merkit valmistavat aktiivisuusrannekkeita, ja niiden ominaisuuksiin on panostettu paljon. Aktiivisuusrannekkeiden käytöstä on tullut viime vuosina varsinainen muoti-ilmiö, eikä sille näy loppua. Päinvastoin, aktiivisuusrannekkeiden myynti lisääntyy ja valikoima laajenee. Siksi voi olla entistä vaikeampaa valita itselleen aktiivisuusranneke, koska valikoimaa on niin paljon. Tässä artikkelissa on kuitenkin luvassa vinkkejä, joiden avulla oman rannekkeen valinta on helppoa. Kun tiedät, millaisiin ominaisuuksiin sinun kannattaa kiinnittää huomiota, on rannekkeen valinta huomattavasti helpompaa.

Yhä useampi suomalainen haluaa seurata omaa aktiivisuutta entistä enemmän. Aktiivisuusranneke voi olla hyvä apuväline tähän. Aktiivisuusranneketta käytetään laajemmin myös oman hyvinvoinnin kartoittamiseen. Sillä seurataan oman aktiivisuuden lisäksi myös leposykettä ja unta. Tämä tarkoittaa sitä, että aktiivisuuden lisäämisen lisäksi myös palautuminen on ensiarvoisen tärkeä seikka. Parhaimmat aktiivisuusrannekkeet antavat siis kattavaa tietoa omasta terveydestämme. Meillä on siis mahdollisuus mitata ja seurata omaa terveyttämme itse vaikka vuorokauden ympäri, ja samalla kerryttää arvokasta tietoa omasta terveydestä.

Aktiivisuusrannekkeessa on kuitenkin monia tärkeitä ominaisuuksia, joihin tulee kiinnittää huomiota. Sykkeenmittauksen sekä muiden mittausominaisuuksien lisäksi myös ulkonäkö, akun kesto, vedenpitävyys ja näyttö ovat oleellisia seikkoja sykemittaria valitessasi. Paras aktiivisuusranneke palvelee niin arjessa kuin vapaa-ajalla. Moni alkaa käyttämään aktiivisuusranneketta joka päivä, ja siitä tulee luonnollinen osa omaa arkea. Sen avulla voidaan ennalta ehkäistä monia terveysongelmia, koska se auttaa optimoimaan omaa liikkumista ja palatumista. Kannattaa lukea netistä aktiivisuusranneke kokemuksia saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä kaikkea aktiivisuusrannekkeen kanssa oikeastaan voidaan tehdä. Kuka tahansa hyötyy aktiivisuusrannekkeen käytöstä, ja niiden käyttämisestä on tehty todella helppoa. Jos et ole edistynyt liikkuja, saattaa sinulle riittää yksinkertainen ranneke, jota on todella helppo käyttää. Muista siis aina ottaa huomioon oma lähtötilanne ranneketta hankkiessasi. Joka tapauksessa seuraavaksi on luvassa tarkempaa tietoa aktiivisuusrannekkeista ja niiden ominaisuuksista.

Kannattaako sinun hankkia aktiivisuusranneke?

aktiivisuusranneke vertailuAktiivisuusranneke sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Voit mitata sillä omaa terveydentilaa vaikka joka päivä, ja se voi antaa arvokasta tietoa omasta terveydentilastasi. Parhaimmillaan aktiivisuusranneke siis kerää tietoa omasta hyvinvoinnistasi. Paras aktiivisuusranneke tekee näin monipuolisten ominaisuuksien kautta. Hyvä aktivisuusranneke on siten monipuolinen tiedonkerääjä, joka voi auttaa optimoimaan omaa terveyttä. Se saattaa myös muistuttaa sinua liikkumaan, jos olet ollut passiivinen liian kauan, mutta lopulta sinun on rakennettava omasta liikkumisesta mielekäs kokonaisuus.

Aktiivisuusranneke sykemittauksella antaa parhaassa tapauksessa täsmällistä tietoa omasta sykkeestä pitkin päivää. Tämä auttaa osaltaan hahmottamaan myös stressiä ja saatat saada osviitta stressi tasojen vähentämisen tärkeydestä. Kyse ei siis ole vain aktiivisuuden lisäämisestä, vaan aktiivisuusranneketta voidaan käyttää myös palautumisen optimoimiseen. Moni esimerkiksi nukkuu huonosti tänä päivänä. Aktiivisuusranneke unen seuranta ominaisuudella voi auttaa hahmottamaan myös omaa unenlaatuaan. Periaatteessa kuka tahansa hyötyy aktiivisuusrannekkeesta, sillä sen avulla omaa hyvinvointia voidaan pyrkiä optimoimaan. Esimerkiksi unen merkityksestä terveyden ohessa on puhuttu paljon viime vuosien aikana. Tämä on osaltaan johtanut siihen, että ihmiset haluavat yhä enemmän mitata omaa untaan. Aktiivisuusranneke on tähän loistava valinta. Ne ovat usein myös sen verran kevytrakenteisia, ettei niiden käytöstä ole haittaa yölläkään.

Varsinaisiin urheilukelloihin verrattuna aktiivisuusranneke saattaa olla monelle varteenotettava vaihtoehto. Aktiivisuusrannekkeet ovat usein vähän edullisempia, ja ne antavat paljon eväitä niin oman liikkumisen kuin levon seuraamiseen. Paras aktiivisuusranneke on sellainen, jota ei käytössä edes huomaa. Se on kädessä siis melko huomaamaton, ja ilman omaa vaivaa keräät arvokasta tietoa omasta hyvinvoinnistasi. Varsinkin jos olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, on aktiivisuusranneke olennainen valinta sinulle. Aktiivisuusranneke vertailu saattaa auttaa valitsemaan oikean rannekkeen juuri sinulle. Netissä on nykyään paljon tarjontaa, joten kannattaa tutustua eri rannekkeisiin hieman tarkemmin.

Millaisia ominaisuuksia aktiivisuusrannekkeilla on?

Moni miettii aktiivisuusrannekkeen ominaisuuksien lisäksi esimerkiksi rannekkeen ulkonäköä. Ulkonäkö on tietysti osaltaan tärkeä seikka, mutta ensisijaisesti kannattaa kuitenkin panostaa aktiivisuusrannekkeen erilaisten ominaisuuksien seuraamiseen. Kannattaa ensisijaisesti hankkia monipuolinen aktiivisuusranneke, koska silloin se palvelee sinua pitkään. Et ehkä juuri nyt ole kovin aktiivinen liikkuja, mutta kuka tietää vaikka juoksisit puolimaratonin ensi vuonna. Kaikkia rannekkeen toimintoja ei ole pakko käyttää heti, mutta ne voivat hyvinkin palvella sinua myöhemmin. Seuraavaksi tarkastellaan näitä ominaisuuksia hieman tarkemmin.

Sykkeen mittaaminen

Sykkeen mittaaminen on yksi aktiivisuusrannekkeen olennaisia ominaisuuksia. Niiden tarkkuus saattaa kuitenkin vaihdella paljonkin eri rannekkeiden kohdalla. Mitä vaativampi laji on kyseessä, sitä enemmän vaaditaan myös sykemittarilta. Aktiivisuusranneke mittaa sykkeen ranteesta. Kannattaa huomata, että varsinainen sykemittarivyö on aina tarkempi kuin ranteesta mitattu syke. Toiset aktiivisuusrannekkeet ovat joka tapauksessa tarkempia kuin toiset. Tässä kohtaa voi olla hyvä idea katsoa hyvä aktiivisuusranneke testi, joka osoittaa eri rannekkeiden mittauserot. Joka tapauksessa aktiivisuusranneke syke seurannalla on oleellinen osa aktiivisuusrannekkeen toimintaa. Yleisin tapa mitata sykettä on niin sanottu optinen mittaus. Tämä tapahtuu niin sanotun PPG teknologian avulla. Tällöin syke mitataan heijastetun valon määrästä. Tarkemmin sanottuna valo heijastetaan rannetta vasten LED valolla, joista aktiivisuusrannekkeen algoritmit luovat sykelukema, jota voit sitten seurata. Tavalliselle liikkujalle tämä mittaustapa on yleensä aivan riittävä. Vaativimmissa lajeissa kuten uinnissa mittaustulos saattaa kuitenkin kärsiä. Tällöin voi olla paikallaan hankkia uintia varten kehitetty urheilukello. Jos kuitenkin maltat mitata sykettä vuorokauden ympäri, parantee se sykkeen mittaamisen luotettavuutta.

On olemassa myös edullisia aktiivisuusrannekkeita, jotka eivät mittaa sykettä lainkaan. Monelle sykkeen mittaaminen on kuitenkin yksi tärkein aktiivisuusrannekkeen komponenteista. Kannattaa siis miettiä, millaisista ominaisuuksista et ole valmis luopumaan ranneketta hankittaessa.

Vedenpitävyys

Vedenpitävyys saattaa olla yksi aktiivisuusrannekkeen olennaisia ominaisuuksia. Varsinkin jos liikut paljon ulkona tai haluat jopa käyttää aktiivisuusranneketta uinnissa, kannattaa hommata vedenpitävä ranneke. Monet rannekkeet ovat nykyään vesitiiviitä. Kun hankit vedenkestävän rannekkeen sinun ei tarvitse huolehtia roiskeista ulkona tai veden äärellä. Vesitiivistä mittaria voi tosiaan pitää kädessä vaikka suihkussa tai uidessa. Tällainen ranneke voidaan ottaa mukaan mihin vaan, eikä sinun tarvitse huolehtia oletko menossa rannalle vai lenkkipolulle.

Näyttö

Yleensä aktiivisuusrannekkeessa on näyttö, josta eri toimintoja voidaan seurata. Kyseessä voi olla tavallinen näyttä tai näyttö kosketustoiminnolla. Parhaissa aktiivisuusrannekkeissa on kosketusnäyttö, jolloin rannekkeen käyttäminen on todella mukavaa. Moni saattaa haluta myös aktiivisuusrannekkeen, jossa ei ole näyttöä, koska silloin omaa dataa ei tule koko ajan seurattua. Tämä saattaa nimittäin aiheuttaa turhaa stressiä. Näytöllisessä aktiivisuusrannekkeessa ranneke kuitenkin tarjoaa jatkuvaa ja reaaliaikaista tietoa. Voit valita myös näytöttömän tai aivan minimaalisella näytöllä varustetun aktiivisuusrannekkeen. Kannattaa myös varmistaa, että näyttö on hyvälaatuinen ja tehty naarmuuntumattomasta pinnasta. Näin se kestää käytössä mahdollisimman pitkään.

Akunkesto

Myös akunkesto vaihtelee eri rannekkeiden välillä. Sinänsä hyvä akunkesto saattaa osoittautua mukavaksi jutuksi, koska silloin akkua ei koko ajan tarvitse olla lataamassa. Akun kestoon vaikuttaa kuitenkin moni ei seikka. Esimerkiksi mittausominaisuudet ja näyttö. Mitä enemmän rannekkeessa on toimintoja, sitä enemmän se saattaa viedä akkua. Tällöin myös akun laadulta vaaditaan enemmän. Kannattaa kuitenkin varmistaa akunkesto ennen laitteen hankintaa. Keskimäärin voidaan sanoa, että aktiivisuusranneke kestää käytössä muutamasta päivästä aina viiteen päivään, joten ihan koko ajan ranneketta ei tarvitse olla lataamassa. Lisäksi on olemassa ominaisuuksiltaan hyvin yksinkertaisia rannekkeitta, joissa akku saattaa kestää jopa kuusi kuukautta.

Mittausominaisuudet

Mittausominaisuudet ovat todennäköisesti se tärkein tekijä aktivisuusrannekkeen hankinnassa, koska halutaan mitata oikeita juttuja. Jos esimerkiksi haluat mitata unta, varmista, että laitteessa on mukana ominaisuuksia, jolla unta voidaan mitata. Kaikissa aktiivisuusrannekkeissa ei ole tätä toimintoa mukana. Periaatteessa, mitä enemmän laitteessa on ominaisuuksia, sitä enemmän vaaditaan myös laitteen laadulta. Koska kyseessä on aktiivisuusranneke, moni haluaa mitata askelia ja sykettä. Syke ja päivittäisten askeleiden määrä ovat olennaisia tekijöitä, kun halutaan seurata omaa aktiivisuutta. Monella saattaa olla päivittäinen päämäärä askelille päivässä, ja syke mittari kertoo, kun se on saavutettu. Tai vastaavasti monipuolinen sykemittari kertoo, jos sinun tulisi lisätä omaa aktiivisuustasoa. Sykkeen mittaaminen auttaa seuraamaan myös omaa palautumista. Jos leposyke on korkea, saattaa se kertoa huonosta palautumisesta ja stressistä. Joissakin aktiivisuusrannekkeissa on mukana myös GPS-toiminto, joka niin ikään auttaa seuraamaan omaa kehitystä.

Sovellus

Sovellus tai käyttöliittymä liittyvät osaksi aktiivisuusrannekkeen käyttöä. Sovelluksen avulla pääset seuraamaan ja analysoimaan omaa liikkumista ja terveydentilaa. Nykyään on saatavilla monenlaisia sovelluksia, jotka auttavat sinua ajasta ja paikasta riippumatta. Voit seurata niin omaa vireyttä kuin palatumista. Kaikki riippuu myös omista tavoitteista: joku voi haluta kehittyä liikkujana ja toinen taas halaa optimoida oman palautumisen. Jos ongelmanasi taas on nukkuminen, niin voit keskittyä unenlaadun tarkkailuun. Tällöin oman hyvinvoinnin rakentamisen voi rakentaa tavoitteen ympärille, jonka saavuttamista aktiivisuusranneke parhaimmillaan edesauttaa. Aktiivisuusranneke syke ominaisuudella tallentaa sykkeen vaihtelut sovellukseen ja antaa samalla myös tietoa siitä, liikkuuko sykkeesi terveellisen rajalla. Päivällä sykkeeseen tulee tulla vaihtelua ja aktiivisuustasoa on hyvä pitää yllä. Mutta illalla sykkeiden tulisi kuitenkin laskea ja kehon valmistautua lepoon. Aktiivisuusranneke voi siis todella auttaa optimoimaan omaa hyvinvointia.

Miltä aktiivisuusranneke näyttää?

Moni käyttää aktiivisuusranneketta päivittäin, joten sen ulkonäkö ei missään tapauksessa ole yhdentekevä seikka. On syytä huolehtia, että aktiivisuusranneke on omaa silmää miellyttävä, sillä se saattaa olla ranteessa niin töissä kuin vapaa-ajalla. Markkinoilla on paljon tarjontaa myös kellojen ulkoasujen suhteen. Valinnanvaraa siis on. Varsinkin naisille on tarjolla monen eri värisiä ja mallisia vaihtoehtoja. Monelle aktiivisuusranneke on kellon tapaan myös asuste – siksi ulkonäöllä on väliä, koska aktiivisuusranneke saattaa olla osa vakiovarustusta.

Kannattaa aina valita itselleen mieleinen aktiivisuusranneke niin ominaisuuksiltaan kuin ulkonäöltä. Tällöin ranneke pysyy käytössä pitkään.

Ole oman terveytesi asiantuntija

paras aktiivisuusrannekeAktiivisuusranneke voi parhaimmillaan vähentää riippuvuutta ammattilaisiin, kun omasta terveydestä voidaan saada reaaliaikaista tietoa aina silloin, kun itse niin haluat. Jos osaat esimerkiksi reagoida muutoksiin ajoissa ja antaa itsellesi esimerkiksi enemmän lepoa rankkoina aikoina, voit välttää lääkärissä käynnin vaikka kokonaan. Aktiivisuusranneke voi antaa sinulle ennakkovaroituksen, mikäli stressitasot alkavat olla liian suuret.

Omatoiminen mittalaitteiden käyttö on lisääntynyt kasvavassa tahdissa. Ei ole kuin muutama vuosikymmen siitä, kun emme päässet mittaamaan edes verenpainetta itse. Nyt senkin voi tehdä terveysasemalla aivan oma-aloitteisesti. Ihmiset ottavat osaa yhä enemmän omasta terveydestä huolehtimiseen ja nykyään myös peräänkuulutetaan sellaista vastuuta. Ihmiset haluavat myös voida mahdollisimman hyvin ja minimoida erilaisia terveysriskejä. Yhä useammat heräävät siihen, että itsestään on pakko alkaa pitämään huolta, ja esimerkiksi estää ennenaikainen ikääntyminen. Meillä kaikilla on lopulta vastuu omasta terveydestään. Nykyajan yhteiskunnassa kehon signaalit saattavat ikään kuin olla sekaisin. Tällöin ulkopuolinen mittari voi auttaa selkiyttämään tilannetta. Aktiivisuusranneke voi kertoa sinulle, milloin sinun kannattaa liikkua tai vastaavasti, milloin et ole palautunut tarpeeksi. Käyttämällä aktiivisuusranneketta voit olla todellinen oman terveytesi asiantuntija.

Vinkkejä aktiivisuusrannekkeen valintaan

Aktiivisuusranneke kannattaa aina valita oman käyttötarkoituksen mukaan. Useimmiten aktiivisuusrannekkeet ovat varsin helppokäyttöisiä, joten kuka vaan voi oppia käyttämään niitä, vaikka aikaisempaa kokemusta ei olisikaan. Aktiivisuusrannekkeiden hinnoissa on eroja, mutta pääsääntöisesti ne ovat edullisempia kuin esimerkiksi urheilurannekkeet. Halvimmillaan aktiivisuusrannekkeen voi saada jopa reilusti alle sadan euron. Lähde kuitenkin liikkeelle siitä, että pohdit tarkemmin, mihin tarkoitukseen olet ranneketta hankkimassa. Sen jälkeen voit miettiä, millaisia ominaisuuksia aktiivisuusrannekkeella tulisi olla. Vasta lopuksi kannattaa miettiä, miltä ranneke näyttää.

Aktiivisuusrannekkeiden myynti on ollut voimakkaassa kasvussa viimevuosien aikana. Tärkeää kuitenkin on, että hankit sellaisen rannekkeen, joka palvelee sinun käyttötarkoitustasi.

Kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:

  • mieti minkälaista liikuntaa harrastat. Jos et harrasta vaativia lajeja, vaan olet enemminkin vapaa-ajan liikkuja, sinulle saattaa riittää, että aktiivisuusranneke mittaa sykkeen ranteesta sekä askelten määrän. Määrätietoisesti liikkuvat saattavat kaivat tarkempaa tietoa ja turvautuvat näin esimerkiksi sykevyöhön.
  • Jos haluat enemmän tietoa omasta liikkumisesta esimerkiksi nopeuden ja reitin suhteen, kannattaa ostaa aktiivisuusranneke, jossa on GPS paikannin. Tällöin laite tallentaa lenkkien pituudet ja saat aina tietää matkan ja reitin sovelluksesta, mikäli laitteesi on sellaiseen yhdistetty.
  • Eri lajeihin on olemassa myös erillisiä mittalaitteita, kuten uintiin, vaellukseen tai pyöräilyyn. lajikohtaiset rannekkeet antavat tarkkaa tietoa juuri kyseiseen lajiin liittyen. Monelle tämä on ensiarvoisen tärkeää, joten valitse aktiivisuusranneke oman lajisi mukaan, mikäli sinulla on sellainen.
  • Laite on apunasi lajista huolimatta, ja useimmat aktiivisuusrannekkeet soveltuu useampaan lajiin. Valitse silti mieleinen ranneke, joka antaa niitä tietoja, joista olet kiinnostunut.

Hyvä aktiivisuusranneke vertailu voi auttaa oikean laitteen valinnassa. Vertailun tulee kuitenkin käsitellä aktiivisuusrannekkeiden ominaisuuksia monipuolisesti. Hyvä aktiivisuusranneke on tarkka ja täsmällinen mittausväline, jota on helppo käyttää. Tarjontaa on paljon, joten on todennäköistä, että mistään ominaisuudesta ei jouduta tinkimään. Voit siis löytää monipuolisen ja laadukkaan aktiivisuusrannekkeen, joka miellyttää samalla myös silmää. Ensin kannattaa ottaa haltuun rannekkeen perustoiminnot ennen, kun siirrytään vaativampiin laitteisiin.

Omia tietoja voidaan kerätä pitkälläkin aikavälillä, eikä sitä kaikkea tarvitse heti hyödyntää. Voit esimerkiksi seurata omaa unta viikkojen ajan ja vasta myöhemmin analysoida dataa. Tosin moni haluaa seurata omaa palautumista ihan joka päivä.

Mitä aktiivisuusrannekkeelta voidaan sitten odottaa tulevaisuudessa? Ehkä voidaan ainakin ajatella, että yhä useammalla tulee olemaan aktiivisuusranneke kädessään. Jotkut asiantuntijat ovat arvioineet, että jossakin vaiheessa, teknologian kehittyessä, aktiivisuusranneke olisi lopulta pelkkä laastarinmallinen älykäs laastari iholla. Kuulostaa jopa liian helpolta, mutta kuka tietää, mihin tulevaisuuden teknologia pystyy.

Kuten sanottu aktiivisuusrannekkeesta on periaatteessa hyötyä kenelle tahansa ja parhaassa tapauksessa sinusta voit tulla oman terveytesi asiantuntija. Itsetuntemuksen parantaminen antaa avaimia myös muutoksen tekemiseen, ja usein aktiivisuusranneke otetaan myös elämänmuutoksen tueksi.